WenDo – Weg der Frauen:
Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

ProMädchen versteht WenDo in erster Linie als Gewaltprävention. Mit unserem Kursangebot – zum Beispiel an Schulen – können wir viele Mädchen erreichen und ganz konkret unterstützen. Mit der finanziellen Unterstützung des Jugendamts konnte ProMädchen in den vergangenen 6 Jahren jährlich 10 bis 15 WenDo-Kurse durch augebildeten WenDo-Trainerinnen anbieten, das bedeutet: Rund 150 Mädchen und junge Frauen hatten jedes Jahr die Chance, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und Strategien gegen Gewalt und Abwertung zu entwickeln.

Ziele von WenDo

Frauen und Mädchen kennen die unterschiedlichen Übergriffe – von Ignoranz über Anmache bis hin zu Vergewaltigung. Diese Übergriffe in den jeweiligen Situationen frühzeitig zu erkennen, sich entsprechend davor zu schützen oder sie erfolgreich abzuwehren, ist Ziel von WenDo. WenDo sensibilisiert Frauen und Mädchen, ihre persönlichen Grenzen ernst zu nehmen und sich als Frau bzw. Mädchen wertzuschätzen. Der individuelle Handlungsspielraum wird erweitert, um die Selbstbestimmung zu vergrößern und eigene Bedürfnisse durchzusetzen. Und so in möglichst allen Lebensbereichen für einen respektvollen Umgang zu sorgen.

Ziel eines jeden WenDo-Kurses ist es, eine zufriedenstellende Balance zu finden zwischen Ja sagen und Nein sagen, sich einlassen und sich abgrenzen, durchsetzen und kooperieren, zwischen Selbstsicherheit und Freundlichkeit, zwischen individuellem Harmoniebedürfnis und Konfliktfähigkeit.

Inhalte von WenDo-Kursen

• Übungen, um in Stresssituationen ruhig zu bleiben und Panik zu verhindern
• Wahrnehmungsübungen, um Situationen schnell und sicher einzuschätzen und sinnvolle Handlungsstrategien zu entwickeln
• Übungen zu Körpersprache, Stimme und Bewegung, um durch gezielten Einsatz dieser Mittel selbstbewusstes Auftreten zu unterstützen und heikle Situationen zu entschärfen
• Selbstverteidigungstechniken, die effektiv und leicht zu erlernen sind, um die Angst vor körperlichen Angriffen abzubauen und sich im Notfall schützen zu lernen
• Übungen zum Ausprobieren von Handlungsmöglichkeiten in Alltagssituationen, um die eigenen Reaktionen besser kennen zu lernen und sichere Verhaltensweisen zu entwickeln
• Strategien, um individuelle wie solidarische Lösungen in Konfliktsituationen zu entwickeln
• Übungen, um das eigene Aggressionspotenzial zu überprüfen und kontrolliert einzusetzen
• Grundinformationen zum Thema Gewalt, Sicherheit, Deeskalation, Opfer-Täterdynamik und Hilfsmöglichkeit vor Ort
• Entspannungen, Spiele und Massagen, weil WenDo Energie gibt

Wendo macht Spaß. Jede Übung ist freiwillig – ein wichtiges Prinzip, um Selbstbestimmung und NEIN-Sagen schon im Kurs zu üben. Die reine Frauen- bzw.  Mädchengruppe im Kurs schafft eine akzeptierende Atmosphäre, die Frauen und Mädchen zusätzlich stärkt.

WenDo-Trainerinnen sind immer Frauen.

Sie sind fundiert ausgebildet, um die vielseitigen Kursinhalte zu vermitteln und auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmerinnen einzugehen. Kontinuierliche Fortbildung, Supervision und Vernetzung gewährleisten, dass aktuelle Entwicklungen in die Arbeit einfließen.

Durch Kooperationen auf verschiedenen Ebenen und in kollegialem Austausch wirken WenDo-Trainerinnen aktiv an der gesellschaftspolitischen Diskussion und Veränderung zum Thema Gewalt gegen Frauen und Mädchen mit.

WenDo fördert die Kreativität und Fähigkeit, den eigenen Lebensraum selbstbewusst und selbstbestimmt zu gestalten.